李清和：听中医养身基础讲座有感

听中医养身基础讲座有感

李清和校友/2022年8月30日

2022年8月21日下午，天津市三胞中青年联谊会在河西区恒基广场福瑞中医门诊部举办了一场《中医养身基础讲座》，联谊会聘请的老同志、专家30多人应邀出席。大家一致反映，通过这次养生讲座和健康咨询活动，学习了中医药养生和提高免疫力方面的知识，一些健康问题得到专家们的细心解答，有的老同志还请专家把脉切诊，受益匪浅。

一、中医养生有益于老年人健康长寿

应邀参加这次活动的专家有：天津市名中医，天津市中医药大学博士生导师、第一附属医院主任医师王耀光教授，天津医科大学病原生物系博士生导师朱泽教授，天津中医药大学硕士生导师、主任医师王强教授，天津医科大学总医院中医科于锦兰老主任。会上，王耀光教授首先作了《中医养生和常见慢性病防治基础讲座》，随后，朱泽教授讲解了《怎样提高免疫力》的专题。讲座结束后，四位专家在听众中分头开展了咨询问诊活动，受到大家欢迎。

王耀光教授的《讲座》分四个部分：1、从《黄帝内经》看养生；2、秋季养生重在收；3、常见疾病养生；4、中医肾病养生。王教授的讲座内容丰富、深入浅出，既有理论性又有适用性，对于我们中老年人树立正确的中医养生理念，培养良好的养生习惯，学会与常见疾病作斗争的方法，最终达到健康生活、延年益寿的目的，具有深刻的启迪和重要的引导作用。

《黄帝内经》是我国最早的医学典籍，传统中医学四大经典著作之一（其余三部为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。王教授指出，《内经》是一部综合性医书，被誉为中医的百科全书，书中囊括了人体生理病理、疾病诊疗、养生康复等多方面内容。《黄帝内经·上古天真论》作为《内经》的首篇，通过黄帝与岐伯的问答，为全文对于养生和治疗疾病的讨论起到了提纲挈领的作用。王教授在这一部分重点讲了：《黄帝内经》论养生的重要性；《黄帝内经》养生的基本原则；《黄帝内经》的养生层次；《黄帝内经》的养生方法。他应用了《上古天真论》中的一句话：“余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶，人将失之耶。岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这里阐述的“上古之人”的养生之道，在当代仍有重要借鉴意义。

我认为，这次讲座有以下几个特点：一是把从中医经典《黄帝内经》看养生与秋季养生、8种常见疾病养生、肾病养生结合起来；二是将中医养生与西医提高免疫力结合起来；三是讲座与现场咨询问诊治病结合起来。中医养生既重视整体性和系统性，体现预防疾病，治未病的理念，又重视辩证施治、一人一策，精心对疾病进行治疗和康复，认真做好疾病痊愈后的养生。中医养生既注重发挥自身的优势，又注重发挥西医的作用，体现中西医结合的原则，以不断提高养生健身的效果。

中医养生是一门大学问。听了这次讲座使我受到了一次中医养生的启蒙教育。会后我要认真学习领会讲座的内容，加以消化吸收，更加重视中医养生，不断树立正确的中医养生理念，学会中医养生的科学方法，争取在提高自身身体素质、防病治病、延年益寿方面有所收获。

市三胞联谊会举办这次讲座，为王耀光教授宣传、讲解中医养生知识提供了机会。这是认真贯彻落实习近平总书记关于中医药工作重要指示的一次实际行动，对于发挥中医药防病治病的独特优势和作用，促进老年人的健康长寿，将起到积极有益的作用。

二、为继承发展中医药事业尽一份力

我出身于中医世家，从小就对中医药有着深厚的感情。1999年红旗出版社出版的《河北省村镇辞典》，在介绍邯郸市峰峰矿区义井镇上拔剑村时写道：“村里李氏祖传治女科病，享有盛誉。代表人物有李义照，出身中医世家，自幼随父李景堂习医，生前著有《李义照妇科治验选》，培养人才多人。第九代传人李清义曾在省级以上刊物发表论文10余篇，搜集和整理了先人和祖传的一些医籍，行医近40年，现为邯郸市第四医院中医科副主任医师（副教授级）。”

《河北省村镇辞典》中所说“村里李氏祖传治女科病”，就是指我家祖传中医老字号--仁和堂。我们家是当地有名的中医世家。祖父李景堂是李氏祖传妇科第七代传人，《仁和堂》的创始人。我父亲李义照是第八代传人。我的叔伯弟弟李清义、胞弟李清平是第九代传人。据记载，李氏祖传中医妇科历史悠久，从创建到现在已有300多年历史。

上世纪七十年代，在河北省峰峰矿区科委、区卫生局的支持下，父亲根据祖传八代治疗妇女病的经验和个人的临床实践，精心挑选了治疗妇女月经病、带下病、不孕症、妊娠病等118例验案，总结编写成《治验选》，由邯郸市情报研究所、峰峰矿区科委和卫生局印刷出版。天津妇科名医大家、天津中医学院第一附属医院院长顾小痴教授阅读该书后给予高度评价，他亲笔批语：“阅读本书，学习了很多好经验。所载病例，多为临床常见妇科疾病，确有疗效，颇具实用意义。处方用药，大为精当，堪称一本很好的治验选。希望每一病例附以辩证分析或加按语，使读者更好地领会处方用药、治疗依据，以便提高临床效果。是否有当，仅供参考。 顾小痴 80、2、29”父亲去世后，我的叔伯弟弟、李氏中医妇科第九代传人、邯郸市第四医院中医科副主任医师李清义，按照顾小池教授的建议，对《治验选》下功夫进行了整理补充，他反复参阅资料，并结合个人的体会，将《李义照中医妇科治验选》的医案重新加以整理，并加“按语”，对每个病例的辨证用药均按“理、法、方、药”之意进行分析，说明处方用药治疗之依据。经数年之努力，业已成章，将原118个验案增加为191个验案，更改书名为《李义照中医妇科验案选》。我一直关注清义弟对此书的加工整理及修订工作，为协助此书早日再版，现我正集中精力编辑，争取今年年內成书付印。有着悠久历史的李氏祖传中医妇科，是我们家的宝贵遗产，也是国家传统中医药的宝贵财富。我想以此书的编辑出版为继承和发展祖国中医药事业尽绵薄之力、贡献一份力量。

三、我养生的一些粗浅体会

中医养生无论对健康的人还是患过疾病的人，都十分重要。我是一名癌症患者，2000年5月31日，在天津肿瘤医院由赵振清主任主刀，于振涛、尤键两位医生作助手，作了食道癌切除手术，至今已过去22年之多。手术后我在家休息了不到四个月就回单位上班了。

从术后上班那一天起，一直到2007年退休，我一边养病康复身体，一边坚持工作。这一时期，大事多，工作量大，任务繁重。在市委领导下，我们厅领导班子带领全厅同志团结一致，顽强拼搏，开拓创新，以良好的精神状态，出色地完成了市委交给的各项任务，受到市委领导的好评。在这个过程中，我一边工作，一边与疾病抗争，顶着手术后刀口的阵痛，忍着有时低糖、腹泻引起的体虚、有时夜间反流带来的痛苦等，就这样，我一直坚守在工作岗位上，经受住了工作、病魔的双重考验。

从2007年退休到现在已有15年的时间，这期间我除了保养身体、做好家务、看好孙辈外，还做了这样几件事。一是，认真学习习近平总书记的著作和系列重要讲话，学习时事政治，参加有关重要政治和社会活动。二是，认真做好市政协理论研究会的工作，曾任市十二届政协理论研究会副会长，开展政协理论研究，编辑印制了政协理论论文选。三是，参加了方放秘书学和公文写作学研究基金会，担任名誉副理事长，积极参加了有关研究工作和活动。四是，响应市委办公厅号召，为庆祝建国70周年，积极参加“不忘初心、历史拾遗”领导访谈系列活动。去年5月我应邀与办公厅年青同志座谈党办工作，我准备了近4万字的发言提纲。五是，学习书画。退休以来，我先后参加了各种书画培训班，向著名书法家、画家学习书法和绘画。我的书画作品每年都要参加全市各种书画展，部分作品在报刊、网站发表。六是，撰写文章。几年来，围绕秘书工作、个人成长、回忆怀念、生活散记等方面撰写了几十篇文章，一些文章还发表在报刊、网站上。七是，学习计算机。几年来我在天津老年大学先后学完了计算机初级班、高级班、图像处理班、画册制作班的课程，掌握了一些基本技能。八是，广交朋友。退休后，在书画界、秘书界、朋友圈，叙友情、通信息、谈友谊，通过人际交往、排解压力，愉悦心情，促进健康。22年过去了，我首先想到的是感恩。感谢党组织和各级领导，感谢医务人员和所有关心和帮助过我的亲朋好友，他们的恩情我终身难忘。

22年来，上班也好、退休也好，工作也好、学习也好，万事离不开健康的身体。一场大病，犹如为人生敲响了一次警钟。我成功地跨越了癌症的生死线，在同疾病作斗争的漫长过程中，悟出了一些道理：一是，要养成健康的生活方式，培养良好的生活习惯，超负荷的劳作、不良的生活习惯，往往是造成疾病的主要原因。二是，身体一有不适，要及早就医，早期发现病灶，尤其是癌症，此病很“狡猾”，蛰伏期长，千万不要因延误而失去治疗的最佳时期。三是，对待疾病不能害怕，不能惊慌失措，过度的精神负担只能使病情加重。四是，手术后身体虚弱，不仅要注意饮食起居，而且要注意劳逸结合，进行适当的体力活动和体育锻炼，但切忌锻炼过力而引起身体不适。五是，遵照医嘱，定期到医院进行复查，坚持用药和免疫治疗，如发现身体不适及时就医，消除病情隐患。六是，要保持一个好的心态，“既来之，则安之”,以豁达、乐观、平和的态度对待疾病，对待事物。七是，根据自己的身体状况，力所能及地做自己喜欢做的事情，有所爱好，发挥特长，展示兴致，把思想和精力集中到工作或其他事情上，分散对疾病的思虑，从消极的情绪中解脱出来。

我癌症术后的22年，品味人生，最大的感悟就是：人最宝贵的是生命。要关爱生命，珍惜生命，尊重生命，敬畏生命。人的一生不是一帆风顺的，不管遇到什么难题、挫折，以致患上绝症，决不能对生命失去信心。长寿是每个人的愿望，衰老则是人生命的自然规律。如今我已是80后一员，身体出现一些问题也是正常现象。要怀着一颗平常的心，保持好的心态，乐观向上，防病治病，保健养生，延缓衰老，尽可能让生命在岁月中延伸，让生命之花在生活中绽放！

我的这些养生体会与讲座内容相比是肤浅的。我要认真学习消化王耀光、朱泽教授所讲解的养生知识，以这次讲座为新起点，力争在中医养生方面取得新的进步。

四、认真学习贯彻习近平总书记关于中医药工作的重要论述，有力推动祖国中医药事业高质量发展。

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视，把中医药工作摆在更加重要的位置，作出了一系列重要论述和重要指示。

习总书记指出：“中医药学是中国古代科学的瑰宝，也是打开中华文明宝库的钥匙。”“中医药学包含着中华民族几千年的健康养生理念及其实践经验，是中华民族的一个瑰宝，凝聚着中国人民和中华民族的博大智慧。新中国成立以来，我国中医药事业取得显著成就，为增进人民健康作出了重要贡献。”

习总书记在河南考察时指出：“过去，中华民族几千年都是靠中医药治病救人。特别是经过抗击新冠肺炎疫情、非典等重大传染病之后，我们对中医药的作用有了更深的认识。我们要发展中医药，注重用现代科学解读中医药学原理，走中西结合的道路。”

习总书记在江西南昌考察时指出：“中医药是中华民族的瑰宝，一定要保护好、发掘好、发展好、传承好。所有制药企业都要增强质量意识、社会责任意识，努力研制和生产质优价廉疗效好的药品，坚决杜绝假冒伪劣，为推进全民健康多作贡献。”总书记指出：“小康提速，康也包括健康，要全民健康。中医药发展这条路，你们走对了。江西把中医药作为发展的一个着力点，是正确的，也是很有前景的。”“中医药是中华文明瑰宝，是5000多年文明的结晶，在全民健康中应该更好发挥作用。”

2015年2月15日上午，习总书记来到西安市雁塔区电子城街道二O五所社区详细了解中医馆情况。当他得知中医馆将近300平方米的面积里有中医诊室、中医按摩推拿诊室、针灸诊室、中药房时，总书记高兴地说：“我走过很多社区，但在社区里办中医馆的就你们一家。开设中医科、中药房很全面，现在发展中医药，很多患者喜欢看中医，因为副作用小，疗效好，中草药价格相对便宜。我们自己也喜欢看中医。”

习总书记强调：“要发挥中医药在治未病、重大疾病治疗、疾病康复中的重要作用，建立健全中医药法规，建立健全中医药发展的政策举措，建立健全中医药管理体系，建立健全适合中医药发展的评价体系、标准体系，加强中医古籍、传统知识和诊疗技术的保护、抢救、整理，推进中医药科技创新，加强中医药对外交流合作，力争在重大疾病防治方面有所突破。”
习总书记强调：“要遵循中医药发展规律，传承精华，守正创新，加快推进中医药现代化、产业化，坚持中西医并重，推动中医药和西医药相互补充、协调发展，推动中医药事业和产业高质量发展，推动中医药走向世界，充分发挥中医药防病治病的独特优势和作用，为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。”

2015年12月18日，习近平总书记在致中国中医科学院成立60周年的贺信中指出：“当前，中医药振兴发展迎来天时、地利、人和的大好时机，希望广大中医药工作者增强民族自信，勇攀医学高峰，深入发掘中医药宝库中的精华，充分发挥中医药的独特优势，推进中医药现代化，推动中医药走向世界，切实把中医药这一祖先留给我们的宝贵财富继承好、发展好、利用好，在建设健康中国、实现中国梦的伟大征程中谱写新的篇章。”

习总书记去年在专家学者座谈会上讲话指出，中西医结合、中医药并用，是这次疫情防控的一大特点，也是中医药传承精华、守正创新的生动实践。

习近平总书记对中医药工作作出的一系列重要论述和重要指示，为促进新时代中医药传承创新、高质量发展指明了方向、描绘了蓝图、明确了任务。

我们要认真学习贯彻习总书记的重要论述和重要指示，落实好党中央、国务院关于发展中医药事业的各项部署，推动中医药事业为建设健康中国、实现中华民族伟大复兴的中国梦，为推动中医药事业走向世界、促进全球卫生事业发展，谱写新篇章、作出新贡献！