曾思玉将军:健康得益于书法
《人民日報海外版》秦文军 01/21/2011
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原武汉军区司令员、第三、四、五届全国人大代表曾思玉今年已有百岁了,但依然身体康健,且思维敏捷,耳聪目明。出生于1911年2月的他曾参加过中央苏区一至五次反"围剿"和二万五千里长征,还参加过平型关战役及强攻清丰、南乐等战斗。这样一位戎马一生的老人,其长寿秘诀是什么呢?答曰,是他动静结合、营养均衡的健康生活方式。
曾老的"静",就是书法与写作。离休后,曾老爱上了书法艺术,而且到了"痴迷"的地步,就连住院检查身体,也要把文房四宝带到病房,对书法的迷恋由此可见一斑。曾老认为,练得一手好书法,必须心手双畅,心无旁骛,目不旁观,集全身之功力于笔端,其架势和气功有异曲同工之妙。既能舒活经络、畅通脉息;也能使人情志舒畅、体质增强,延缓衰老。经过20多年孜孜不倦的练习,曾老的各种疾病也不治而愈。现在当有人向他请教养生之道时,曾老就说:"我的健康得益于书法艺术。"在习书作画的同时,曾老还撰写了《八年抗战》、《烽火岁月》等多部著作,主持重修了某集团军40多万字的军史。直到如今,曾老仍每天坚持听新闻联播,看报纸。
曾老的"动",是身体的活动。在他家有个庭院,种有苦瓜、丝瓜、葫芦、青椒、西红柿、白菜、萝卜、韭菜等。曾老经常在庭院里松土施肥,浇水捉虫,既活动了筋骨,还获得了丰收的喜悦。他喜欢钓鱼,辽东半岛几十座水库和湖泊都留下了他的足迹,有时去外地作报告或参加纪念活动,钓具也随身带着。曾老认为,钓鱼是一项高雅的健身运动,钓竿一拿,各种忧愁和操心都置之脑外,长期坚持必有好处。
健康而有规律的生活方式也是曾老高寿的原因。他不抽烟,不喝酒,也不打麻将。每天早晨6点起床,先做1个小时的自我按摩;晚上就寝前,再做半个小时自我按摩。他重视营养均衡,一日三餐十分简单,早餐一个花卷,一碗稀饭,一个鸡蛋,一小碟青菜或豆腐;午餐一碗米饭,菜肴一荤一素,一碗菜汤;晚餐吃些小米面窝头或素馅包子,加一小碟青菜。此外,老人每周要吃几次肥肉,他认为,适当吃些肥肉不仅对身体无害,而且还有益于人体的健康。特别是老年人常吃炖得熟透了的肥肉(炖两小时左右),还有降血脂、降血压、降胆固醇的作用。值得一提的是:10多年来,老人没住过医院,平时也很少打针吃药,体重一直控制在65公斤左右。由于老人的住所在大连海边,海里生长的野生海带、裙带菜、紫菜、海麻线菜等也经常被摆上他的餐桌。这些藻类食物,是他长寿的另一个重要原因。
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请大家一起呼吁:祖国文明建设应从央视和国营媒体禁刊酒类广告做起。酒,从精神到肉体已经伤害了无数国人!
-《海外南开人网》敬启
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