有人曾发问，如何让一个花美男快速变得沧桑？几乎所有的回答都绕不过一个关键词——饭局。
在中国，没有什么问题是一顿饭解决不了的，这是大家的共识。如果有，那就多吃几顿。

几个人围坐在一起，推杯换盏，言笑晏晏，看似简单轻松的场景，里面的水却很深。

入座、点菜、敬酒、递烟和吹牛，每一项都要把握得恰到好处，小心翼翼。

所以，每个久经饭局的男人都有一身好本领，那就是把正事拐着弯地谈，坏事换着法地绕，话里藏锋，步步为营，小心试探，稳健摸索。

这在圈子里，叫作“炼心”。

当然，你炼不了心也没关系，油腻和肥胖，同样会让你的身体变得千疮百孔。
1、

前不久，央视在节目中说道，由于暴饮暴食，工作压力和久坐等等原因造成的肥胖都被列入工伤范畴，工作应酬也在原因之中。

结果引起公众热议。

但事实上，在工作应酬中，饭局带来的健康问题可远不止肥胖这一种。

现在心血管疾病人数普增，年轻化现象明显，特别是二三十岁的青年人，很容易成为三高，肥胖症的潜在患者。 很大程度上，都是因为工作应酬，而且不健康的饮食和作息方式，往往也让这些经常混居的人出现了各种不同程度的肝病和胃病症状。

前几天就有一个朋友和我感叹，说自己去医院做检查的时候，出了一堆问题，又是轻度脂肪肝、又是血压偏高、再加上他自己本来还有胃病，心理别提多难受了。

但难受归难受，身体有了毛病，慢慢调养至少还能好好过完下辈子。最惨的是，有说有笑地赴局，结果有命进去，没命出来。

据统计，在中国每年由于酒精中毒死亡的人数已经超过了10万人，而导致这些人酒精中毒的原因，大多是因为饭局。

根据A股上市公司高管健康报告指出，从2018年至今，已有约190名高管或上市公司实控人相继因病去世，他们的年龄在45岁～60岁占58%，其中最年轻的仅36岁，去世人数最多的年龄为49岁。

2021年云南大益茶业集团董事长、总裁，云南大益爱心基金会理事长吴远之先生，在加拿大旅居期间，因突发脑溢血，经抢救无效，于12月19日去世，享年55岁。健康饮料茶叶专家英年早逝。

2021年12月18日，中植企业集团官方号发布讣告，创始人解直锟先生因心脏病突发抢救无效，于12月18日9时40分在北京逝世，享年61岁。据报道前几天还在海南参加朋友的饭局，有说有笑，十分活跃。（著名歌唱家毛阿敏的先生）

2021年 44歲的胡建勇，湖南張家界永定區大庸橋街道辦事處主任，於今年10月21日晚上，胡在陪同幾個領導吃飯時，突然不省人事，送往醫院搶救逾1小時後證實不治，隨後經醫生診斷為「急性酒精中毒」。

2021年4月11日上午，株洲中伟房产公司董事长游某猝死，

2021年2月17日，南方基金公司董事长张海波因心脏病突发逝世，年仅58岁。

2020年8月在北京的一次单位聚餐上，厦门国际银行一位员工，在领导要求他把饮料换成酒时， 在他拒绝后，另一位高管扇了他耳光。 这巴掌响彻全国，引发了人们对中国职场酒桌文化的广泛反思，这种文化鼓励酗酒，伤害国人身心健康。对这样一桩伤害人身安全和尊严的行为，处罚只是警告而已：其北京分行扣罚了这两位领导的部分薪酬，并对其酒后失态行为进行了警告。杨先生的直接上司（仅透露姓董）被扣除两个季度的绩效工资，该行还表示，支行负责人也被扣了一个季度的绩效工资。

2020年陈晓龙，本科经济学学士、英国工商管理硕士学位，大亚圣象公司董事长。 2020年5月31日，因心脏病突发，医治无效，不幸逝世，年仅44岁。

2019年8月湖南省新宁县市场监督管理局党组书记、局长王惠紫邀请一名村支书吃饭，因其本身身体有病，喝酒之后引发疾病导致当场死亡。新宁县委已决定对参与聚餐饮酒的县市场监督管理局党组书记、局长王惠紫予以停职并接受调查。

2018年2月6日晚，江苏常州市国土局经济开发区分局公务接待其他单位公务人员，常州经开区国土分局党总支组织委员、服务中心副主任孙某喝酒后身亡。

2017年1月11日上午，农垦建三江管理局鸭绿河农场召开新到任干部见面会，迎接新到职副场长孙建、张岩。新任副场长孙建、张岩等9人一同就餐饮酒，孙建酒后到招待所休息。当日晚7时左右，孙建出现呼吸异常现象，经农场医院抢救无效，于晚8时30分左右死亡。鸭绿河农场医院诊断其死亡原因为心源性猝死。一名官员才刚刚到任，还没从欢迎的氛围中缓过神来，就死在了欢迎自己的酒局上，让人不胜唏嘘。一个极具讽刺性的事实是，就在孙建饮酒死亡当天上午，他才刚刚宣誓过“遵守八项规定”，可仪式一结束，他就将宣誓内容全都忘了个精光，并最终为此付出了生命的代价。

2017年途牛旅游网预订中心副总经理李波已于2月8日晚，因心肌梗塞离世，年仅44岁。这是继春雨医生创始人张锐之后，又一位创业公司高管去世。两人的死因同为心肌梗塞，同样是44岁。

2016年11月18日，河南省驻马店市汝南县食安办主任、食品药品监督管理局局长雷明奎因饮酒导致身体严重不适，经抢救无效死亡，年仅37岁。

2016年7月5日，广西梧州市纪委通报，6月17日晚，梧州工业园区国税局原局长李宁邀集体单位干部潘贵和等人，及蒙山县国税局党组书记、局长蒋剑林在梧州市区聚餐，因席间猜拳赌酒引发争执，最终致使潘贵和死亡。

2016年1月6日，广东潮州市纪委通报，该市局公路局领导班子2015年12月31日晚接受该局后勤人员宴请喝酒后，致使该局副局长王兰亭严重受伤，该局总工程师黄悦生死亡，并在组织调查过程中提供虚假情况，对抗组织调查。该局多名局领导因此被处分，其中党组书记、局长被行政撤职，降为正科级。

2015年8月，身价40多亿的南阳通宇集团董事长死于突发性脑溢血，生前应酬极多的他早就成为了心血管疾病的高危人群，长期如此，累积的病症自然使身体瞬间崩溃，再多的金钱也无济于事。

2015年5月7日，澎湃新闻报道“湖南永州女官员陪酒后醉死”。据报道称，湖南永州市零陵区发改委副主任李春燕与相关领导一道作陪外地客人，该饭局总共喝了6瓶52度的酒鬼内参酒，饭局后，李春燕因急性酒精中毒继发重要部位出血致死。

2014年12月19日，湖北通山县食药监局副局长张勇与工作人员刘建新等人因公在该县黄沙镇调研后进餐，黄沙镇食品药品监督管理所负责人高天赋等5人陪同并违规饮酒，致刘建新急性酒精中毒窒息死亡，年仅28岁。

根据通报，张勇本人当时虽未饮酒，但未制止其他参与人员违规饮酒，造成严重不良后果和影响，受到党内严重警告处分。该局局长游涛履行党风廉政建设主体责任不力，对该局干部职工监督管理不到位，受党内警告处分。其他相关人员分别受党纪政纪处分。

2014年8月，47岁的荣程联合钢铁集团董事长突发心脏病死亡，身价百亿。

2014年7月14日晚，湖北恩施州来凤县地税局办公室的一名31岁的肖姓干部，在宴请来调研的州局领导时，“就餐饮酒后呕吐窒息身亡”。

2014年7月3日，河北廊坊文安县建设局局长邵俊德率副局长等人接受当地一村支部书记宴请，导致当地一村支部书记张希胜死亡。因工作日午间饮酒违反中央八项规定，8日，文安县纪委决定免去邵俊德职务。

2014年3月11日18时左右，云南罗平县城市综合行政执法局副局长李安林与城管局职工黄书勇等5人在吃饭时赌酒喝了4斤白酒。23时30分左右，李安林妻子发现丈夫异常，随后医生赶到现场，确认李安林已死亡。

2014年2月26日，时任仁化县人民法院副院长蒙军带领蒙万庭等一行5人，前往浈江区人民法院交流学习。随后，浈江区人民法院安排了公务宴请。饭后，蒙万庭在返家途中猝死

2014年2月20日，广东韶关市乐昌市沙坪镇党政班子成员约10人接受企业主谢某邀请，到其饭店吃饭饮酒。饭后，该镇副镇长黄宜宾突发心肌梗塞，经抢救无效死亡

2014年1月8日，安徽省祁门县民警朱璘在陪同领导“交流学习”期间，在安排的“工作晚餐”后醉酒摔伤，经抢救无效死亡。

2013年12月13日，四川省南充市蓬安县中华小学教导主任段伟忠在家中死亡。事发前一天，县教育局副局长杨某等官员调研时在中华小学食堂就餐，教导主任段伟忠等7人陪同。家属称，事发前段伟忠喝醉了，是两名男老师把他架回寝室，然后就一直没醒。

2013年7月，黑龙江副省级干部付晓光带领亲属前往镜泊湖风景区旅游，黑龙江省东京城林业局党委书记及局长在景区鹿苑岛宾馆公款宴请。东京城林业局的党委书记孟庆安陪酒后次日死亡。

2013年1月，时任桂林市园林局局长的陈建国花费2万余元公款宴请有关部门领导，市园博园管理处办公室副主任张某到包厢敬酒，因饮酒过量酒精中毒送医院抢救无效死亡，年仅40岁。

2011年成都卫士通总经理李学军，高级工程师，当选“2010中国信息产业年度经济人物”于2011年2月21日因心脏病抢救无效，不幸逝世，终年42岁

2010年4月，59岁的江民杀毒软件创始人心脏病突发，带走了过亿的资产；

2006年1月，36岁的上海中发电气集团董事长死于突发性脑血栓，也有5亿身价。

2006年2月江苏高淳县东坝镇中学会计李时东在陪下乡检查工作的领导喝酒后猝死，医院鉴定为酒精中毒。

2005年9月18日，网易代理首席执行官孙德棣突发心肌梗塞猝死，年仅38岁。

有钱人各种养生尚且如此，普通的职场蝼蚁又如何能躲避饭局带来的危害。

几乎我身边的所有男性同胞都有一个痛苦，那就是害怕参加饭局，饭没吃多少，烟酒倒是被别人劝了不少。更关键的是，你心疼自己的身体，别人又不心疼你。

2、

不得不说，饭局正在慢慢成为中国男人的刑场。这种伤害，既在肉体，也在精神。 近两年由于种种原因，明面上的大排场和铺张浪费几乎消失不见，但事实上，各种饭局只不过是换着花样，又变成了酒局、烟局。

桌上放几碟小菜，剩下的全是烟酒，吃完之后，还有泡脚，按摩，k歌等等选择作为后续，一场饭局背后包含的内容越来越多。

很多没有自制力的人，慢慢就走入了歧途，养出了一身坏毛病——酗酒，抽烟，出入风月场所……
我认识一个建筑行业的朋友，当年大家都还是菜鸟的时候，他常讲自己跟着老板如何“见世面”，我们也都当作听故事，一笑了之。

慢慢的，他开始觉得那些“常规项目”没趣了，开始找各种刺激，最终陷入了赌博的泥潭，欠了一屁股债，外逃至今，音讯全无。 职场上不知还有多少类似的人，一开始迫于种种压力走进了这样的饭局，耳濡目染之后也成为了其中的一员，成长成游刃有余的老手，在酒池肉林里沉醉，俨然活成了前辈的模样。

饭局上养成的习惯就像毒瘾一样，一旦沾染就很难戒掉，之后反而要变本加厉，主动追求更大的刺激。

饭局是职场里的染缸，把中国男人一个一个浸染成了他们当初最讨厌的样子。
3、

而且，饭局应酬在消耗男人生命的同时，也在消耗他们的家庭幸福。

大量的应酬，占用了男人下班后的大部分时间，无暇顾及家庭成为很多职场男性的一种常态。即使回家也是一身烟酒味，让人难以接近，极易破坏家庭关系。

之前就有驻马店的一个丈夫，在一家饭店门口被妻子捅死，其原因就是丈夫业务忙，饭局多，妻子对此积怨已久，甚至怀疑老公出轨。 事发当天晚上，丈夫又在外有饭局，妻子通过朋友找到了丈夫的下落，虽然那天老公只是和朋友吃饭，却也被妻子误解，在争吵中被匕首捅死，留下家中十几岁的孩子，无人照看。

类似这样的悲剧一再地上演，网上也有不少妻子就这一现象求助他人，人们把目光聚集在妻子身上的同时却忽视了长期在外有饭局的丈夫。 家庭矛盾不是一个人造成的，可怜之人也必有其不可取的地方，如果不是每天身陷饭局，让妻子独守空房，怀疑也不会发生，如果可以做到不把外面的习性带回家里，家人积怨自然也无从谈起。

现在的夫妻，丈夫只要说晚上有应酬，妻子就难免担惊受怕，无奈的同时只得一遍又一遍无力地重复，少喝酒，别抽烟，早点回家，但是做得到的又有几个呢。

一个真正有责任感的男人，是绝不该混淆自己的底线，放纵自己，搞不清工作和家庭的。
4、

所以说，为了自己，为了孩子，也为了家庭，千万不要做一个被饭局毁掉的男人。

和不搭界的陌生人吃饭，你以为收获了人脉，实际上浪费了时间，消磨了家人的耐心；

和嗜酒如命的老板吃饭，你以为赢得了赏识，实际成了陪人消遣的工具，给身体徒增压力；

和酒肉朋友一起吃饭，你以为巩固了友情，实际上是无谓的娱乐，在变味的饭局里逢场作戏。

每一场不必要的饭局都是对生命的透支，是慢性的自杀。

真正有责任感的男人，一定是既有养家煳口的能力，又有平衡事业家庭的智慧。

不该去的酒局果断拒绝，这是为了别人，更是为了自己