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保護肾脏

校友提供 4/15/2015

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  肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官,全身的血液每小时经过肾脏二十次,血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模煳、反应迟钝、情绪低落、恐惧感,甚至神经错乱。

  任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多,造成肾脏负担太重,短期也许会出现阻塞、发炎现象,长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病,最严重要靠人工洗肾清除血液污染,不然会有生命危险。

  肾的日常保养「预防胜于治疗」。注意保健,避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下:

  1.食用过多的动物性高蛋白质食物,产生过多尿酸,让肾脏工作过量。

  2.工作过劳,压力太大,没有充分的休闲。

  3.服用西药,如消炎止痛药、抗生素等。

  4.环境污染:水源、土壤、空气、噪音。

  5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。

  6.潮湿寒冷的天气。

  7.饮水不够。

  要保护肾脏就要减少以上的伤害,多喝水,多吃(喝)浆果类,如草莓、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、西瓜、柠檬等水果/汁。

  摄取植物性蛋白质,规律运动,清淡的天然饮食,充分的休息,开朗的心情,避免腰部受寒,常用手擦热按摩腰部,达到强肾的功效。

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