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知识就是力量 快乐有益健康 张三丰讲太极拳（1） 当代人们所练的太极拳为元朝道士张三丰所创。当张书云打太极拳时，张三丰上身讲了下面这段话。 手到 、眼到、意到、气到。这四到在变化之中。 连绵不断，一气呵成。意气分发，遨游太空。 法无定法，变化前程。千变万化，就在意中。 定无定式，式无定式。千变万化，不必集中。 站有站象，坐在宫中。稳坐泰山，天下太平。 光明磊落，万里长城。天外有天，人外有人。 天下太平，才是光明。大日如来，照在空中。 阳光温暖，人民融融。极乐世界，就在眼中。 花花世界，芳香冥盈。 咚咚，咚——，咚咚，咚——，咚咚，咚——咚——，咚——，咚—— （王解：上面这些咚是当初九天玄女传《易经》时所使用的符号。他们是三个卦，即 张三丰太极拳九部曲（2） 1.架势：架势正确到位，熟练，一气呵成。一周循环45分钟。 2.自由呼吸式：呼吸通畅，无有意念。 3.每式每步走呼吸两步。做到手到、意到、气到的初步练习。 4.每步每式走三步呼吸法，即吸、憋、呼。 5.每步每式走三步呼吸法，即吸、憋、呼。呼走窍，如劳宫穴、涌泉穴。 6.每步每式走太极。在5式的基础上，走太极图 意念、吸停、呼走。 7.每步每式走太极、入体。走太极图，男左女右，如肺、心。 男女不同。先走阳，中走道，呼走阴。 →呼，男一步走肺，带氧及血走右肺，停过中道，通过肺动脉到左心，再到主动脉，下走腹动脉到足涌泉。 走心脏、右心心膈、左心、主动脉，下到腹动脉、到足。 8.气入体，走中脉，唵、啊、吽。 9.融入光的海洋，唵天下，头白光。啊，胸红光。吽，腹以下到涌泉，兰光，全身通透，意念高度集中，排除一切杂念。妙观元始天尊（唵、啊、吽）、张三丰、太上老君——东方药师佛。打到此，你可以停止架势，变成马步站桩势，接受大自然的恩爱，感受光的沐浴，增加身体能量，达到延年益寿，身体健康，久而久之，你可以感到身体的变化及乐趣。气不入中脉，有成者皆无。不行中道，位不正、不直。
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03/15/2015
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